皆さん、こんにちは。
IT企業を経営している健康促進マンの萩原恵一です。
Intro
タイトルにもありますが、今回は白湯と健康がテーマです。
このアイキャッチ画像が雰囲気があって好きです笑
さて！
一時期ブームになりましたので、白湯を飲む習慣がついている女性も多いかと思います。
しかし！白湯には、ただのブームで忘れられてしまうには、非常に勿体ない効果が沢山あるんです！
というわけで、今回は白湯の効果について書いていきます。
白湯とは…
まず白湯とは、水を沸騰させただけの、ただのお湯のことですよね。
ちなみに湯冷ましという言い方もありますが、基本的には同じ意味です。
それでは早速！白湯の嬉しい効果を紹介していきます。
白湯の嬉しい効果①
まず！冷え性改善効果！
女性に多い冷え性ですが、寒い冬は外気の影響で手足が冷えてしまいがちです。
夏場も冷えを感じている人が増えてきています。
その原因として考えられることは2つあり、1つは冷たいものを取り過ぎて胃腸を冷やしてしまうこと、そしてもう1つは自律神経の乱れです。
無理なダイエットや過剰なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、それが原因で自律神経も乱れてしまいます。
室内と外気の寒暖差など、環境の変化からくるストレスも自律神経を乱してしまう原因になります。
しかし、胃腸の冷えも、自律神経の乱れからくる冷えも、身体の中から温めることで改善されると言われています。
辛い冷えから解放されるためにも、白湯を飲んで内臓から身体を温め、代謝と血流アップを図っていきましょう！
白湯の嬉しい効果②
次に！これは結構意外かもしれません。
肩こりや腰痛を緩和させる効果！簡単な理屈なんですが、身体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩凝りや腰痛の原因になることもあります。
白湯を飲むことで身体が温まって血のめぐりがよくなり、肩こりや腰痛などの改善にもつながるとされています。
白湯の嬉しい効果③
そして！デトックス効果！
白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になり、消化力がアップするため、体内の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。
もちろん！腸内環境の改善にも、とても効果的なんです。
まだまだありますよー！
白湯の嬉しい効果④
ダイエット効果！
白湯はダイエットにも効果的です。その理由としては、内臓を温めることで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
また、血液やリンパの流れがよくなることで、体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。
白湯の嬉しい効果⑤
他にも、美肌効果や、面白いものですと花粉症の症状を緩和させる効果も期待できるそうです♪
身体が芯から温まると、免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を抑える効果が期待できるからだそうです。
ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると言われています。←ここ重要です！
すごいですよね！手軽にできるので、試してみる価値はあるかと思います。
まとめ
はい、ここまで白湯の効果を沢山お話しさせてもらいました。ようするに人間の身体とは、体温が下がると、様々なパフォーマンスが下がってしまうものなんです。筋肉はもちろん、内蔵もそうですし、血流などにも影響がありますね。
なので！白湯で身体を温めて免疫を高め、様々な白湯効果を体感しましょう！
摂取した水分を管理できるスマートウォッチなどを使用すると、摂取量の管理はとても楽になるのでオススメです♫ 手軽に試せることですので、白湯で健康促進をしてみてはいかがでしょうか(^^)
